منتديات الطـــير الحـــــــــــــــر الإمــاراتي
فـرصـة سـعيدة بالـعيـون الفـريـدة
أهلا هلا يا مرحـبـا يا أجـمل عيـون
منتديات الطـــير الحـــــــــــــــر الإمــاراتي
فـرصـة سـعيدة بالـعيـون الفـريـدة
أهلا هلا يا مرحـبـا يا أجـمل عيـون
منتديات الطـــير الحـــــــــــــــر الإمــاراتي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


:
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رياضة تنحيف الكرش بالصور

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
eman
طير جــيد
طير جــيد
eman


تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 28
نقاط : 44

رياضة تنحيف الكرش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رياضة تنحيف الكرش بالصور   رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالأربعاء مايو 04, 2011 4:34 am





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أخواتي الحبيبات


تعالين نمارس بعض التمارين الرياضية

فالرياضة ضرورية لرشاقة الجسم والحفاظ على الصحة


تمارين لتخفيف الكرش


إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش
ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا
ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..هجاهـزين ؟؟؟ ….. إبدأ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

و8 مرات للرجـل اليسـرى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى



عدل سابقا من قبل eman في الأربعاء مايو 04, 2011 5:49 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://boshracool.yoo7.com/
أحلا عيون
مـراقبـة
أحلا عيون


تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 921
نقاط : 1147

رياضة تنحيف الكرش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة تنحيف الكرش بالصور   رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالأربعاء مايو 04, 2011 5:31 am

أسعــد الله أوقاتكم بكل خير

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكمـ

التي يفوح منها عطر الإبداع والتميز ٍ

لكم الشكر من كل قلبي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
eman
طير جــيد
طير جــيد
eman


تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 28
نقاط : 44

رياضة تنحيف الكرش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة تنحيف الكرش بالصور   رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالأربعاء مايو 04, 2011 5:56 am

شكرا على الكلمات الرائعة وعلى مرورك الكريم على موضوعى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://boshracool.yoo7.com/
أسرار العيون
طير مبدع
طير مبدع
أسرار العيون


تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 332
نقاط : 368

رياضة تنحيف الكرش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة تنحيف الكرش بالصور   رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالخميس مايو 05, 2011 1:39 am

يعطيكم الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة تنحيف الكرش بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التخلص من الكرش و شد الجسم
» طريقة التخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه
» سنن مهجوره بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الطـــير الحـــــــــــــــر الإمــاراتي :: عالم لمرأة :: الرشاقة والطب البديل-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مجتمع ميرو يرحب بكم
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالخميس يوليو 23, 2015 8:51 am من طرف رُفَاتُ رُوح

» ممكن شوي من وقتكم
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالسبت مايو 31, 2014 9:26 am من طرف دلع

» درس عمل بنر متحرك
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالإثنين مارس 17, 2014 4:51 am من طرف فهد الحربي

» العراق// تظاهرات حاشدة تندد بفساد الحكومة والبرلمان تجوب شوارع محافظات العراق
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 07, 2012 6:32 pm من طرف القادم العراقي

» صور مجوهرات للتصميم
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 19, 2012 1:41 am من طرف almayali

» قلوب منقطة بنقاط سوداء
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 1:52 am من طرف نصور راك

» تعالو نحطم الرقم القياسي
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 1:35 am من طرف نصور راك

» اكلات حلبيه ع كيف كيفك
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 09, 2011 2:21 pm من طرف عيون المها

» ليكن قلبك كصدفة بحر
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 28, 2011 4:23 pm من طرف عيون المها

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_rcapرياضة تنحيف الكرش بالصور I_voting_barرياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_lcap 
عيون المها
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_rcapرياضة تنحيف الكرش بالصور I_voting_barرياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_lcap 
أحلا عيون
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_rcapرياضة تنحيف الكرش بالصور I_voting_barرياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_lcap 
almayali
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_rcapرياضة تنحيف الكرش بالصور I_voting_barرياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_lcap 
باندة الاسكندرية
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_rcapرياضة تنحيف الكرش بالصور I_voting_barرياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_lcap 
GeeGee
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_rcapرياضة تنحيف الكرش بالصور I_voting_barرياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_lcap 
ممدوح السروى
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_rcapرياضة تنحيف الكرش بالصور I_voting_barرياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_lcap 
habeb_alroh
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_rcapرياضة تنحيف الكرش بالصور I_voting_barرياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_lcap 
المسافر
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_rcapرياضة تنحيف الكرش بالصور I_voting_barرياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_lcap 
أسرار العيون
رياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_rcapرياضة تنحيف الكرش بالصور I_voting_barرياضة تنحيف الكرش بالصور I_vote_lcap 
https://uaegroup.ahlamontada.net  

 
جميع الحقوق محفوظة لـ{جميع المسلمين }
Powered by phpBB2 ®https://uaegroup.ahlamontada.net حقوق الطبع والنشر©2010 -
2009
</span>