منتديات الطـــير الحـــــــــــــــر الإمــاراتي
فـرصـة سـعيدة بالـعيـون الفـريـدة
أهلا هلا يا مرحـبـا يا أجـمل عيـون


:
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح صحية لعمر أطول للرجل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

تاريخ التسجيل : 16/06/2010
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2123
نقاط : 3381
الموقع : الطير الحر الاماراتي

مُساهمةموضوع: نصائح صحية لعمر أطول للرجل   الإثنين أغسطس 16, 2010 3:42 am

الرجال أقصر عمرا من النساء"
وفقاً للمؤسسة الأمريكية لطبّ وصحة الشيخوخة، تعيش النساء عمرا أطول من الرجال بالرغم من عدم وجود سبب واضح لذلك. فمتوسط عمر النساء يفوق سن 80 عاما بينما متوسط عمر الرجال يبلغ 75 سنة تقريباً.

ويقترح البحث أنّ أحد أهم الأسباب هو أنّ النساء على الأرجح يحافظن على -- رعاية صحية – منتظمة مما يزيد من فرص منعِ المرض بالإضافة إلى زيادة فرص الكشف المبكر عن الأمراض.

العامل الآخر لقصر متوسط العمر المتوقعِ للرجال هو اتباع الرجال للعادات والسلوكيات الخطرة، مثل الافراط في التدخين والشرب، مقارنة مع النساء. أسلوب الحياة غير الصحّي والزيارات النادرة للطبيب لا يزيد من فرص الاصابة بالامراض المزمنة وحسب، بل ويؤخر التشخيص والمعالجةَ أيضاً.
10 نصائح صحية للرجال:
1. إجراء فحوصات سنويةَ عامة للصحة.
2. زيارة الطبيب عند الشعور بالمرض. وفقا لمسح جديد تبين أن 40 بالمائة من الرجال قالوا بأنهم إذا شعروا بالتعب أو المرض فقد يؤجلون زيارة الطبيب لعدة ايام.
3. الالتزام بالمواعيد وأخذ الحقن واللقاحات والعلاج.
4. التشخيص المبكر ومعرفة الاعراض المختلفة للأمراض المتوقعة.
تحدث مع الطبيب حول جدولة فحوصات لهذه الامراض:
• فحص تمدد الأوعية دموية الأبهرية.
• تقييم صحة العظام.
• مراقبة ضغط الدم.
• فحص الكولسترول.
• إختبار جلوكوزِ دمِّ/ السكري.
• فحص سرطان البروستات.
• فحص سرطان القولون.
• فحص البصر والسمع.
• تقييم سرطان الجلد.
• فحص الحالة النفسية والكآبة.
• فحص الامراض المنقولة جنسيا.
• فحص الاسنان.
• أي فحوصات أخرى يقترحها الطبيب.
قد تشمل الفحوصات السنوية فحوصات مثل حرقة المعدة / المشاكل الهضمية والمشاكل الجنسية مثل عدم القدرة على الإنتصاب.

5. التمارين المنتظمة مهمة للصحة الجيدة. فهي تقوي القدرة القلبية، وصحة الدماغ، والعظام والعضلات.
6. تناول الاطعمة الصحية ضمن حمية متوازنة يؤخر الشيخوخة ويمد الجسم بالمغذيات الضرورية.
7. تمارين الدماغ للحفاظ على ذهن حاد وذاكرة نشط مثل قراءة الكتب، الالعاب الذهنية.
8. التوقف عن التدخين. يعد التدخين السبب الاول للوفيات بين الرجال، فهو يعمل على زيادة خطر الاصابة بسرطان الرئة وأمراض السرطان المختلفة.
9. تناول الكحول باعتدال. استشر الطبيب قبل تناول المشروبات الكحولية.
10. قضاء وقت أكثر برفقة الاصدقاء. يساعد على ابقاء عقلك وجسمك وعاطفتك صحية.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المصـــدر:


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://uaegroup.ahlamontada.net
أحلا عيون
مـراقبـة
avatar

تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 921
نقاط : 1147

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجل   الجمعة سبتمبر 03, 2010 10:27 pm

يســـــــــــــلمووووووو مع اني مافهمت رقم 9

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسافر
طير مبدع
طير مبدع
avatar

تاريخ التسجيل : 02/08/2010
عدد المساهمات : 355
نقاط : 392

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجل   الأربعاء سبتمبر 08, 2010 8:32 pm

مشكورة بارك الله فيج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

تاريخ التسجيل : 16/06/2010
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2123
نقاط : 3381
الموقع : الطير الحر الاماراتي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجل   الإثنين سبتمبر 13, 2010 4:31 am

منورين شكرا لكـــم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://uaegroup.ahlamontada.net
ممدوح السروى
مشرف
مشرف


تاريخ التسجيل : 30/08/2010
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 510
نقاط : 628

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجل   الأربعاء سبتمبر 15, 2010 5:58 am

شكرااااااااااااااعلى النصائح الروووعة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mamdoh.ahlamontada.net/index.htm
ملك النوبة
طير ماسـي
طير ماسـي
avatar

تاريخ التسجيل : 29/08/2010
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 166
نقاط : 212

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجل   الأحد يناير 09, 2011 9:27 pm

آلله يعطيك آلف عـآفيه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sgrnopy.eb2a.com/vb
Admin
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

تاريخ التسجيل : 16/06/2010
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2123
نقاط : 3381
الموقع : الطير الحر الاماراتي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجل   الإثنين يناير 10, 2011 3:32 am


تـوآجدكم الرائــع ونــظره منكم لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مرووركم الحاار وردكم وكلمااتكم الأرووع

لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://uaegroup.ahlamontada.net
شهد
طير ماسـي
طير ماسـي
avatar

تاريخ التسجيل : 05/01/2011
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 214
نقاط : 238

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجل   الإثنين يناير 10, 2011 3:34 am

شكرا على طرح الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

تاريخ التسجيل : 16/06/2010
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2123
نقاط : 3381
الموقع : الطير الحر الاماراتي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجل   الإثنين يناير 10, 2011 3:39 am


تـوآجدكم الرائــع ونــظره منكم لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مرووركم الحاار وردكم وكلمااتكم الأرووع

لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://uaegroup.ahlamontada.net
نصور راك
طيـــر فـعال
طيـــر فـعال
avatar

تاريخ التسجيل : 05/01/2011
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 146
نقاط : 154

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجل   الإثنين يناير 10, 2011 4:10 am

مشكوورر على الموضوع المميز
يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anmie.alafdal.net
 
نصائح صحية لعمر أطول للرجل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الطـــير الحـــــــــــــــر الإمــاراتي :: الرجـــــــــــــل-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مجتمع ميرو يرحب بكم
الخميس يوليو 23, 2015 8:51 am من طرف رُفَاتُ رُوح

» ممكن شوي من وقتكم
السبت مايو 31, 2014 9:26 am من طرف دلع

» درس عمل بنر متحرك
الإثنين مارس 17, 2014 4:51 am من طرف فهد الحربي

» العراق// تظاهرات حاشدة تندد بفساد الحكومة والبرلمان تجوب شوارع محافظات العراق
الأربعاء نوفمبر 07, 2012 6:32 pm من طرف القادم العراقي

» صور مجوهرات للتصميم
الثلاثاء يونيو 19, 2012 1:41 am من طرف almayali

» قلوب منقطة بنقاط سوداء
الثلاثاء يناير 24, 2012 1:52 am من طرف نصور راك

» تعالو نحطم الرقم القياسي
الثلاثاء يناير 24, 2012 1:35 am من طرف نصور راك

» اكلات حلبيه ع كيف كيفك
الجمعة ديسمبر 09, 2011 2:21 pm من طرف عيون المها

» ليكن قلبك كصدفة بحر
الإثنين نوفمبر 28, 2011 4:23 pm من طرف عيون المها

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
عيون المها
 
أحلا عيون
 
almayali
 
باندة الاسكندرية
 
GeeGee
 
ممدوح السروى
 
habeb_alroh
 
المسافر
 
أسرار العيون
 
http://uaegroup.ahlamontada.net  

 
جميع الحقوق محفوظة لـ{جميع المسلمين }
Powered by phpBB2 ®uaegroup.ahlamontada.net حقوق الطبع والنشر©2010 -
2009
</span>